للحصول على معدة مسطحة.. اليك قائمة بأفضل الأطعمة

للحصول على معدة مسطحة، عليك الانتباه إلى الأطعمة المستهلكة، تناولي الأطعمة الغنية بالماء لأنها ضرورية في كل حمية منح فة فهي توفر الإحساس بالشبع وتخفف الالتهاب واحتباس الماء في الجسم. تناولي مشتقات الحليب الغنية بالبروتين والتي توفر الإحساس بالشبع لوقت أطول كما تناولي الأعشاب الشافية، مثل النعناع، لأنها تلطف الجهاز الهضمي وتساعد على تسطيح البطن. ركزي على الفلفل الأسود الذي يحفز الهضم ويقضي على الانتفاخ وتناولي اللحم الهبر غير المصن ع للحصول على البروتين اللازم، كما أضيفي خل التفاح إلى طعامك لأنه يسهم في خسارة الوزن.

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : إليكم طريقة تحضير الوافل بطريقة صحية مناسبة للدايت, للتفاصيل...

قد يهمك ايضاً في فرفش بلس : مشروبات منزلية الصنع يمكنها إذابة الدهون المتراكمة بالجسم, للتفاصيل...